RADARNASIONAL – Libur tahun baru menjadi kegiatan yang ditunggu masyarakat karena bertepatan dengan liburan sekolah. Momentum ini bisa dimanfaatkan untuk healing bagi keluarga setelah menjalankan penat aktivitas sehari-hari.
Sejumlah antisipasi bisa dilakukan orang tua seperti memastikan anak dan keluarga
mengonsumsi asupan nutrisi bergizi yang seimbang dan cukup istirahat sebelum
bepergian.
Beberapa cara menurut dr. Reisa Broto Asmoro ini bisa digunakan untuk
menjaga kesehatan selama liburan ;
1. Perbanyak minum air putih
Minum air putih membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, apalagi di cuaca dingin
cenderung malas untuk minum. Orang yang kekurangan air putih bisa kehilangan
konsentrasi dan jantung tidak akan bekerja secara maksimal.
2. Batasi makanan dan minum yang tinggi gula
Beragam makanan dan minuman manis selama tahun baru pasti banyak dijual dipasaran,
sebab terlalu banyak mengonsumsinya mampu membuat diri merasa cepat lelah dan
memberi dampak negatif di masa mendatang.
3. Batasi minum yang terlalu dingin
Pada anak-anak, usahakan tidak memberikan minuman yang dingin di tengah cuaca
ekstrem. Karena anak mudah terserang penyakit seperti gatal tenggorokan atau bahkan
batuk.
4. Usahakan tetap olahraga
Saat cuaca ekstrem seperti ini, orang jadi malas berolahraga. Sebenarnya rutin lakukan
di rumah kurang lebih 15 menit dengan melihat youtube sudah cukup untuk bisa jaga
daya tahan tubuh.
5. Berikan tambahan asupan vitamin
Keluarga bisa membawa penambah stamina dan multivitamin seperti madu Fluba Anaba,
yang kandungannya terdapat madu hutan, ekstrak jahe dan biji adas, serta peppermint
oil. Semua kandungan itu dapat menjaga keluarga dari berbagai macam penyakit selama
liburan.
Mendukung hal tersebut, pastikan lindungi keluarga dan diri Anda dengan kondisi tubuh
yang prima. Pasalnya, kondisi hujan saat ini ekstrem. Selain curah hujan yang lebat,
ditambah dengan angin yang luar biasa.
Sebagai informasi, Kepala BMKG Dwikorita Karnawati mengingatkan potensi cuaca
ekstrem.
“Jika dilihat jangka pendeknya, sepekan ke depan sampai 2 Januari cuaca ekstrem masih akan terus terjadi,” tutupnya dalam pernyataan resmi, Minggu 25 Desember 2022.
